Intensives Extratraining mit Erik Ernst begeistert Judoka aller Niveaus
Am 4. April 2024 öffnete der Judoclub Konstanz seine Türen für ein außergewöhnliches Extratraining unter der Leitung von Erik Ernst, dem Lehrreferenten des Badischen Judoverbands. Mit einem beeindruckend breit gefächerten Teilnehmerfeld von Anfängern bis hin zu erfahrenen Wettkampf-Sportlern war die Dynamik des Trainings von Vielfalt und Energie geprägt.
Das Ziel des Trainings war klar: Erik musste eine Balance finden, um den Bedürfnissen und Fähigkeiten aller Teilnehmer gerecht zu werden. Durch eine geschickte Mischung aus technikorientierten Methoden und motivierenden Übungen gelang es ihm, die gesamte Gruppe zu fordern und zu fördern.
Das Aufwärmen bildete den ersten Schritt dieses intensiven Trainings. Statt der üblichen Standardübungen setzte Erik auf zielorientierte Aufwärmmethoden, die nicht nur die Muskeln lockerten, sondern auch die Konzentration schärften und bereits Ausgangspunk der Anschluss-Techniken waren. Diese innovative Herangehensweise schuf eine ideale Grundlage für die folgenden Techniken.
Höhepunkt des Trainings im Stand war zweifellos die Arbeit am Wurf Tomeo Nage. Unter Ericks fachkundiger Anleitung konnten die teilnehmenden Judoka Grundlagen dieses Selbstfall-Wurfs aus der seitwärts Bewegung kennenlernen und üben, sowie erfahrene Judoka die Feinheiten verbessern.
Im Boden wurde der Fokus auf den Hebel Juji-Gatame gelegt. Hier wurden einige Abschluss-Varianten zu verschiedenen Zeitpunkten des gerollten Juji-Gatame vorgestellt und im Anschluss intensiv geübt. Erik nahm sich die Zeit, alle Judoka individuell zu unterstützen und Tipps für die Verbesserung der Technik zu geben. Dies ermöglichte es selbst den Anfängern, schnell Fortschritte zu machen und das Vertrauen in ihre Fähigkeiten zu stärken.
Abgerundet wurde das Training durch kleine Aufgaben-Randoris im Ne Waza.
Durch die Kombination aus anspruchsvollen Techniken, neuen Erkenntnissen und einer positiven Atmosphäre war das Training nicht nur lehrreich, sondern auch sehr unterhaltsam. Das Training brachte neue Inspiration und Motivation für alle kommenden Trainings und Wettkämpfe.
Wir bedanken uns herzlich bei Erik für sein Engagement und freuen uns bereits auf zukünftige Trainingsmöglichkeiten dieser Art.
(Fotos: Torsten König; Text: Aylin Mill)
